나이를 먹을 수록 살이 찌는 이유, 나잇살이 뱃살에 많이 생기는 원인

나이를 먹을 수록 살이 찌는 이유, 나잇살이 뱃살에 많이 생기는 원인

 

 

 

주변에서 30대 중후반만 되어도 나잇살이 급격하게 생기는 분들을 자주 보실 수 있을 것입니다.

특히 그 나잇살은 유독 뱃살에 몰리는 경우가 많이 있죠...

 

저도 아직 젊어서 나이를 먹었다고 할 수는 없지만,

나이를 먹으면 먹을수록 조금만 방심해도 살이 금방금방 찌더라고요ㅜ

 

그럼 왜 나이를 먹을수록 나잇살이 생기는 걸까요???

 

결론부터 말하자면, 성별과 상관없이 사람은 나이가 들면 들수록 '성장호르몬'이 감소하기 때문이에요!

 

많은 분들이 성장호르몬은 단지 키만 크게 하는 역할이라고 생각하시는 분들이 많을 텐데요.

사실 성장호르몬은 키뿐만 아니라 지방을 분해시켜 에너지로 이용하는 역할 또한 해준답니다.

 

하지만, 나이가 들고 이 성장호르몬이 감소하게 되면서 지방을 분해시키는 기능 또한 현저하게 줄어들게 됩니다.

또한 근육량도 감소하기 때문에 뱃살을 잡아주는 힘 또한 떨어져 뱃살이 점점 나오기 시작하는 것입니다.

 

특히 현대사회에서는 이 같은 현상이 가속화되는데요.

 

현대에는 고열량 음식들이 차고 넘치는 시대이기 때문에 매일같이 고열량 음식을 섭취하고,

반대로 과거에 비해 운동량은 점점 떨어지기 때문에 더더욱 쉽게 나잇살이 찾아온다고 합니다.

 

여성의 경우에는 임신을 했을 때 태아를 보호하기 위해 축적된 복부 지방 중 1~4kg이 출산 후에도 그대로 남아 있어,

초기에 빼주지 않으면 더더욱 빠지기 어려운 형태가 된다고 합니다.

 

결국 이와 같은 나잇살 현상을 막기 위해서는 고열량의 음식들이 아닌 균형 잡힌 식사를 통해서,

몸에 들어오는 음식량을 조절함과 동시에 꾸준히 움직이고, 꾸준히 운동을 함으로써 근력과 기초대사량을 늘려야만 합니다.

 

저도 최근부터 운동을 시작해서 하루에 3km 이상 달리기를 목표로 삼았는데요. (벌써 죽을 것 같아요ㅜㅜ)

 

많이들 분들이 현대사회를 100세 시대라고 하잖아요? 

앞으로 70년~80년은 더 살아야 하는데, 한번 살 인생 더욱 젊고 멋지게 살기 위해서는 자기 관리가 정말 중요하다고 생각합니다.

 

우리 모두 멋진 몸으로 벽에 똥칠할 때까지 살아보아요!