근육 키우는 방법, 근육이 커지는 원리, 근육통 생기는 이유
근육 키우는 방법, 근육이 커지는 원리, 근육통 생기는 이유 요즘은 정말 개인 트레이닝의 시대 이죠~ 특히 요즘은 몸을 만드는데 관심을 가지는 사람들이 점차 많아지면서, 그만큼 몸짱들도 많아지는 것 같습니다. 저도 최근 학창시절 뚱뚱하거나, 빈약했던 친구들이 몸짱이 돼서 나타나는 경우를 종종 겪어 보았습니다. 그럼 인간의 근육은 어떻게 커지는 것 일까요? 결론부터 이야기하면 근육이 커지는 건, 근육은 손상된 근육의 재생을 통해 부피가 증가하는 원리입니다. 인간의 근육에는 수많은 가닥의 근섬유로 되어 있습니다. 이때 근육에 강한 힘을 주게 되면, 근섬유에 손상이 발생하는데, 이 손상된 근섬유는 다시 회복하기 위해 회복 과정을 하게 되는 것이죠. 여기서 우리의 몸이 같은 자극을 받게 되면, 근육이 또 손상되..
2021. 4. 9.
