밥 먹고 바로 누우면 안 좋은 이유! 정말 안 좋을까?

밥 먹고 바로 누우면 안 좋은 이유! 정말 안 좋을까?

밥 먹고 바로 누우면 정말 안 좋을까?

 

집에서 가족들과 식사를 한 뒤 바로 누워 보신 적이 있나요?

저는 밥먹고 바로 누워서 등짝과 더불어 어머니의 잔소리를 자주 들은 적이 있는데요.

 

그러면서 마음 속으로는

"안 좋으면 얼마나 안 좋다고 이렇게 혼나는 거지?"

라고 생각한 적이 정말 많습니다.

 

그럼 왜 식사 후 바로 누우면 안 되는지에 대해서 알아볼게요!

 

1. 역류성 식도염

우리 위에는 음식물이 들어가면 위에서 바로 위산을 분비해 소화를 시작하는데요.

하지만 식후 바로 눕게 되면 중력으로 인해 분비된 위산이 역류하게 되는데요. 

 

그렇게 되면 식도 점막은 물론 역류성 식도염이 발생하기 시작합니다.

특히 위장이 안 좋은 분들에게 아주 치명적일 수 있습니다.

 

2. 뇌기는 저하

우리 몸은 식사 후에 위장으로 혈액이 집중되어 뇌 혈류가 감소하게 되는데요.

이때 바로 누워 수면에 빠지면 뇌기능이 저하되는 것과 동시에 뇌세포에 필요한 산소와 영양이 제대로 공급되지 않게 돼,

뇌질환까지 위험성마저 높아질 수 있습니다.

 

3. 수면장애

우리 몸은 수면하는 동안 대부분의 기능들이 쉬게 되는데요.

만약 식후 바로 수면에 들게 되면, 위에서는 음식물을 소화시키기 위해 쉬지 못하고 움직이기게 됩니다.

그렇게 쉬어야 하는 장기들이 일을 하게 되면서 깊은 잠을 자는 것을 방해하게 되며 심각해질 경우 수면장애가 올 수도 있습니다.

 

 

이밖에도 정말 많은 이유에서 식후 바로 눕는 건 건강에 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 식사 후에는 산책을 하거나, 다른 일을 하면서 2~3 이후에 눕는 것이 가장 좋습니다!