잠을 많이 자면 피부가 좋아 질까? 잠과 피부의 관계

잠을 많이 자면 피부가 좋아 질까? 잠과 피부의 관계

 

피부를 관리하는 방법에는 정말 많은 방법들이 있습니다.

하지만, 피부를 좋게 하건 너무나 힘들지만, 피부를 나쁘게 하는 건 비교적 쉽지요.

 

특히 잠은 피부와 아주 깊은 관계가 있습니다.

잠을 많이 자면 피부가 정말 좋아질까요?

 

많은 사람들이 잠만 많이 자면 피부가 좋아질 것이라고 생각을 하는데요!

 

물론 잠만 제대로 자도 피부가 좋아진다고 하는데

많은 분들이 어떻게 자야되는 지를 모르는 것 같습니다.

 

과유불급 이라고 했지요.

잠이 피부에 좋은 영향을 주지만, 너무 오래 자게 되면 오히려 피부가 안 좋아질 수 있습니다.

 

그 이유는 너무 오랫동안 잠을 자게되면 심장 박동이 느려지고 이때 혈액순환도 같이 느려지기 시작합니다.

 

혈액순환이 느려지면서 몸의 체온 또안 떨어지게 되는데요.

이때 땀샘과 피지선이 제대로 작동하지 않게 되면서 피지가 과다분비되고,

피부의 유분과 수분의 균형이 깨져 피부에 트러블이 발생한다고 해요.

 

그렇기 때문에 과도한 수면보단, 하루 평균 7~8시간 정도가 가장 적당하고 최소 6시간 이상은 숙면을 취하는 게

피부건강에 도움이 된다고 합니다.

 

또 우리 몸에는 신체 회복시간이 있는데요. 특히 저녁 10시에서 새벽 2시까지의 시간이

우리의 몸을 회복시키기 가장 좋은 시간대라고 하기 때문에 숙면 시간에 위와 같은 시간 대를 꼭 포함해 잘 수 있으면 좋다고 합니다.

 

그렇게 따지고 보면 미녀가 잠이 많은 게 아니라,

잠을 잘 자는 사람이 미녀가 되는 게 아닐까?라는 생각을 하게 되네요.

 

우리 모두 앞으로는 꿈 잠자도록 해요!