생리통이 생기는 이유와 원인? 생리통 완화 시키는 방법

생리통이 생기는 이유와 원인? 생리통 완화 시키는 방법

 

 

여성분들이라면 모두가 공감하는 것이 있지요!

흔히 마법의 날, 대자연 이라고도 불리는 "생리"입니다.

 

하지만, 한 달에 한번 주기적으로 하는 것만으로도 너무 귀찮은데,

거기에 적지 않은 고통마저 느끼게 하기 때문에 매번 신경 안 쓰일 수 없죠!

 

하지만, 생각보다 많은 여성분들이 왜 생리통을 겪게 되는지에 대해 정확하게 모르는 분들이 꽤 많다고 합니다.

 

또, 생리통이 심한 분들 일수록 생활습관을 조금만 바꾸어도 생리통이 조금은 완화될 수 있는데요!

 

오늘은 생리통이 생기는 원인과 완화에 도움이 되는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

도대체 생리 때는 왜 이렇게 몸이 아플까요?

 

여성들은 임신을 할 수 있습니다.

임신을 하게 되면 여성의 자궁에서 태아는 열 달 동안 자라게 되는데요.

 

이때 한 생명을 키우기 위해 자궁에서는 아주 많은 양의 영양분을 필요로 하게 됩니다.

때문에 자궁에는 수많은 혈관들이 있는데요, 

 

이는 여성이 임신할 때를 대비해 자궁 속 태아를 감싸고, 영양분을 공급하기 위해

주기적으로 자궁 안에는 끈끈한 피로 두꺼운 벽을 만들어 줍니다.

 

하지만, 임신을 하지 않으면, 난자와 함께 이 두꺼워진 벽(자궁내막)이 배출 되게 됩니다.

이것이 바로 "생리"인 것이죠.

 

이, 배출 과정에서 근육이 급격하게 수축하게 되는데,

이때 수축과 동시에 통증을 유발하는 "프로스타글란딘"이 만들어져, 고통을 느끼게 됩니다.

 

그럼 이 생리통을 완화시키기 위해서는 무엇을 해야 할까요?

 

일단 생리통이 아예 없는 사람은 거의 없습니다.

그리고 생리통이 심해지는 것에 가장 큰 원인 중 하나는 바로 환경호르몬 때문인데요.

 

이 환경호르몬이 인체의 호르몬 기능을 악화시켜 고통을 증가시키게 됩니다.

 

그렇기 때문에 생리통이 심하신 분들은 가급적이면 환경호르몬이 들어있는 것들을 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

특히, 플라스틱이나, 나무젓가락, 종이컵 같은 일회용품이나, 합성세제 등의 사용을 줄여야 합니다.

 

또, 평소에 자주 물을 마시지 안는 분들은 탈수로 인해 자궁근육이 건조해져 고통이 더욱 커질 수 있기 때문에,

물을 자주 마셔야 합니다,

 

하지만 그렇다고 커피나, 음료, 술 같은 경우에는 이뇨 성분이 많이 들어있는 것들을 줄여야 합니다.

 

또한 장내 만성염증을 일으키는 밀가루, 설탕, 음료, 과일 등의 섭취로 줄여야 합니다.

 

아무쪼록, 생리통 때문에 고생하시는 여성분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다!