코를 고는 이유와 원인, 코골이 방지하는 방법, 코 안고는 방법

코를 고는 이유와 원인, 코골이 방지하는 방법, 코 안고는 방법

 

 

 

여러분은 코를 고시나요?

 

간혹 코를 고는 사람들이랑 같이 자면 너무 힘들 때가 있지요.

 

그럼 코는 왜 고는 걸까요?

 

많은 분들이 코를 곤다고 표현하니, 코에서 나는 소리라고 생각하는 분들이 계시는데요.

 

코골이는 사실 코에서 나는 소리가 아닌, 기도에서 나는 소리입니다.

잠을 자는 동안 기도가 좁아지면서 숨을 쉴 때마다, 기도가 떨리게 되는데,

 

이때 코를 통해 소리가 더욱 증폭되기 때문에 더욱 크게 들리게 됩니다.

 

코골이에도 많은 원인들이 있는데,

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첫 번째 이유, 피곤할 때

피곤할수록 잠이 들 때 근육의 긴장이 더욱 풀리게 되는데요.

 

잠은 누워서 자기 때문에, 중력에 의해 목젖과 혀가 아래로 쳐지게 되면서

기도를 막게 되는데, 이때 코를 심하게 골게 된다고 해요.

 

두 번째 이유, 비만

몸에 살이 찌게 되면 표면뿐만 아니라 몸 안쪽에도 살이 찌게 되는데요.

이때 기도 주변에 살이 찌게 되면서 기도가 좁아져 코를 골게 되는 경우도 있습니다.

 

세 번째 이유, 자세

평소에 자세가 안 좋은 분들에게도 자주 발생하는데요.

 

특히 목디스크, 일자목, 거북목인 분들에게도 발생할 수 있습니다.

이때 기도에 혈액순환 장애가 생겨 발생할 수 있습니다. 

 

네 번째 이유, 유전

코골이도 유전이라고? 생각할 수 있는데요.

사실 유전적으로 턱이 작고 뒤로 들어갈수록 기도가 좁아져 코골이가 생길 수 있습니다.

 

또 유전적으로 혀가 남들보다 두꺼운 사람들도 있는데요.

이때도 마찬가지로 기도를 막아 코골이가 유발할 수 있습니다.

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코골이를 방지하는 방법

코를 평소에 많이 고시는 분들이라면 조금이라도 완화시키는 방법이 있습니다.

 

일단 잠을 잘 때 옆으로 누워 자는 방법이 있습니다.

 

또 잠을 잘 때 가급적 높지 않은 베개를 사용하는 게 중요합니다.

 

또 요즘은 코골이 방지 용품들이 많이 나오기 때문에

잘 찾아서 사용해 보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

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하지만, 종종 너무 심한 분들일 경우에는 기도에 문제가 있을 수 있기 때문에,

코골이 정도로 작게 생각하지 마시고, 꼭 병원에 한번 가보는 걸 추천해 드립니다!

 

그나저나 코골이 하니 학창 시절 "항공모함"이라고 불리는 룸메가 생각나네요ㅋㅋㅋ 잘 지내지?