아침에 모닝커피 한 잔 몸에 괜찮을까? 아침식사 대용으로 아메리카노 괜찮을까?

아침에 모닝커피 한 잔 몸에 괜찮을까? 아침식사 대용으로 아메리카노 괜찮을까?

 

여러분은 아침에 모닝커피를 자주 드시나요?

 

아침에 시작은 역시 시원한 아이스 아메리카노 한 잔 하면 생기가 도는 느낌이죠.

이제는 아예 아침에 커피를 안 마시면 뇌가 정지되는 듯한 느낌마저 들 정도인데요.

 

하지만,

아무 생각 없이 마시던 모닝커피가 사실은 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 하는데요...

 

모닝커피 정말 괜찮을까?

 

아침에 일어나는 인간의 몸에는 많은 일들이 일어나는데요.

그중에는 기상 후 1 ~ 2시간 동안 부신이라는 곳에서 다량의 각성 호르몬 '코르티솔'이라는 물질이 분비되는데요.

 

이때 커피에 들어 있는 각성제인 카페인까지 몸에 들어오게 되면, 과도한 각성 상태가 되어,

오히려 속 쓰림과 두통, 가슴 두근거림 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

그렇기 때문에, 아침에 일어나서 바로 커피를 마시기보다는 코르티솔 분비가 활발한 1 ~ 2시간 이후

커피를 마시는 것이 더 좋다는 것입니다.

 

종종 빈속에 커피를 마시면 속 쓰림 현상이 나타나는 경우가 있죠?!

 

커피에 들어있는 카페인에는 위산 분비를 촉진시키는 물질이 있는데요.

특히 아침을 안 먹고 속이 빈 상태에서는 위산이 다량으로 분비되었을 때 위벽을 자극해 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

 

아침을 잘 먹지 않는 현대사회에서는 이러한 현상이 더 잘 일어나기 때문에 심할 경우 소화불량까지 생길 수 있습니다. 

 

또, 아침에 너무 차가운 아이스커피를 마실 경우에는 혈관 수축으로 인한 위 운동 및 점액 분비 기능 저하를 일으켜,

 

혈관의 정상적인 기능을 못하게 할 수 있기 때문에 혈관 기관이 좋지 않은 분들에게는 치명적일 수 있습니다.

 

마지막으로 아침에 커피를 마시면 안 좋은 점은 바로 치아에 커피의 갈색 색소가 착색될 수 있다는 것인데요.

 

특히 모닝커피 같은 경우 대부분 출근을 하거나 밖에서 마시는 경우가 많고, 커피를 마시고 그냥 두면 착색이 더욱 심해질 수 있기 때문에

아침에 커피를 마신다면 양치를 다시 하거나, 양치가 힘들다면 물로 잘 헹구기만 해도 색소 침착을 줄일 수 있습니다.

 

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이렇게 모닝커피에 단점에 대해서 알아보았는데요.

 

요즘은 커피를 거의 물처럼 마시는 분들이 많아지기 때문에, 그에 따른 부작용 또한 급증하는 건 사실입니다.

이번 기회에 커피를 줄이는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.